[...] Zrażewskiej, zarzucając układy. Chociaż podium w końcu było... Bardzo fajną inicjatywą okazała się również kategoria kulturystyki dla służb mundurowych (policja i wojsko), w której wystartowało 7 osób. Mamy nadzieję, że tradycja zostanie podtrzymana i w przyszłym roku zgłosi się więcej umięśnionych panów w mundurach. Więcej zdjęć możecie zobaczyć [...]
[...] 80 kg, 85 kg, 90 kg, +90 kg Po raz pierwszy pojawi się na nich Classic Physique mężczyzn. Jest to konkurencja zlokalizowana pomiędzy kulturystyką klasyczną a ekstremalną, w której obowiązują limity wagowe w stosunku do wzrostu, ale są one wyższe niż w kulturystyce klasycznej, a więc zawodnicy mogą być trochę masywniej umięśnieni. Limity te [...]
Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w której i matka i córka wyczynowo uprawiają sport? Świetny temat do rozmowy, może przydałby się wywiad? Czy istnieje rywalizacja między tymi paniami, skąd pomysł na start w zawodach, czy trenują razem, czy mają te same programy treningowe i jak układa się ich współpraca, relacje w życiu codziennym w [...]
[...] zdrowia i dobrego samopoczucia i nie ma żadnego substytutu dla uzyskania wystarczającej ilości snu! Regularne ćwiczenia poprawiają jakość snu, niezależnie od pory dnia, w której je wykonujesz. Ponadto regularna aktywność fizyczna obniża czynniki ryzyka problemów zdrowotnych, które mogą zakłócać sen, takich jak bezdech senny. Otyłość jest [...]
Są sytuacje, że zapotrzebowanie energetyczne mamy większe, niż jesteśmy w stanie, przyjąć z pożywienia. Niekiedy trudność mogą mieć osoby, stosujące dietę wegetariańską czy wegańską, ale nie tylko. Z pomocą przychodzą produkty, które pozwalają na wzbogacenie diety o dodatkowe kalorie w małej porcji. Podsumowanie Olej MCT to suplement wart uwagi, [...]
Palenie papierosów jest jednym z bardziej wyniszczających zdrowie nałogów. Wraz z rosnącą ilością wypalanych papierosów w ciągu dnia lawinowo zwiększa ryzyko zdrowotne. Palacze, są narażeni nawet na 25 razy większe ryzyko raka płuc niż osoby niepalące. Nikotyna, a insulinooporność Obok nowotworów w XXI wieku krwawe żniwo zbiera również cukrzyca. [...]
Gainer jest to proszek do przyrządzania pysznych napojów opartych najczęściej na wodzie lub/i mleku. Charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów oraz określoną (najczęściej w przedziale 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Dzięki takiemu rozwiązaniu w szybki i [...]
Ilekroć toczy się jakakolwiek dyskusja dotycząca odżywek i suplementów diety, wysuwane są bezpodstawne argumenty o rzekomej szkodliwości dla nerek lub wątroby tego rodzaju środków. Jednak te same osoby nie dostrzegają zagrożenia, które jest realne i jest tuż na wyciągnięcie ręki. Podsumowanie DILI związane z ibuprofenem zwykle objawia się [...]
[...] ze sprzętów cardio, 5000 metrów w 10 minut”. Ric Flair świetnie się trzyma jak na wrestlera z taką sportową historią. W dodatku przeżył okropną katastrofę lotniczą, w wyniku której miał złamany kręgosłup w trzech miejscach. Powiedziano mu, że już nigdy nie będzie mógł ćwiczyć, ale nie poddał się i nadal z wielką pasją to robi. Całe wideo możecie [...]
Globalna częstotliwość diagnozowania cukrzycy, szczególnie cukrzycy typu 2 (T2DM), znacząco rośnie, pod wpływem wielu czynników społeczno-ekonomicznych, demograficznych, środowiskowych i genetycznych. Prognozy Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF) podkreślają niepokojący trend, zwracając uwagę na potrzebę poszukiwania skutecznych [...]
Każdy, kto trenuje dłużej sporty walki, dochodząc do pewnego poziomu, zdaje sobie sprawę, że bez holistycznego podejścia do treningów nie przekroczy pewnego poziomu. Zasada ta dotyczy nie tylko sportów walki, a w zasadzie wszystkich dyscyplin sportowych. Odpowiednio ukierunkowane treningi funkcjonalne są w stanie podnieść nas o jeden poziom wyżej [...]
Na temat cukrów, nawet tych naturalnego pochodzenia, słyszymy wiele faktów oraz mitów. Jedni są za opcją słodzenia i używania produktów zawierających cukry, w tym fruktozę, o której będzie poniższy artykuł, inni zupełnie nie rekomendują takiego działania. Wielu dietetyków zalecało zmianę produktów, które zawierały glukozę, na produkty, które [...]
[...] płynących z niego korzyści. Czego więc nie należy robić po treningu? Należy wspomnieć, że okres potreningowy to doskonały moment na to, aby wykorzystać suplementację, której zadaniem jest stymulowanie anabolizmu, jak i podniesienie tempa regeneracji. Wykorzystuje się tutaj zazwyczaj elektrolity, kreatynę, beta-alaninę, jak i aminokwasy [...]
[...] kartę Elite Pro. Jak można zobaczyć na poniższym filmiku, jej radość była tak wielka, że zaczęła tańczyć w rytm muzyki! Dla poszukiwaczy rytmów załączamy muzykę przy, której tak fantastycznie porusza się Aldijana. https://www.youtube.com/watch?v=UXYQAj6_k6U Aldijana w jednym z wywiadów zdradziła, że przed treningiem musi włączyć w domu [...]
[...] pokarmu w pozostałe dni; periodic prolonged fasting (PF) - okresowy przedłużony post, spotyka się tu nazwę ICR (przerywane restrykcje kaloryczne), może być to dieta, w której w ciągu doby mamy określone okno żywieniowe, np. 18 h postu + 6 h okna żywieniowego (ang. time-restricted feeding) lub np. 16 h + 8 h itd., może być to dieta, w której [...]
[...] Jest wdzięczna wszystkim, którzy wspierali ją w osiągnięciu wymarzonego celu. Jej fani inspirują ją, aby co roku stawiała poprzeczkę coraz wyżej i mogła dawać im dobry przykład. Pricilla była wyśmiewana w liceum za jej „puszysty” wygląd. Jednak to ona ostatecznie osiągnęła sukces i transformację, której zapewne teraz te osoby jej zazdroszczą.
[...] kilkoma różnymi rodzajami tejże diety. Powody przejścia na dietę opartą na roślinach Istnieją trzy główne powody, dla których ludzie decydują się na zastosowanie którejś z odmian diety wegetariańskiej. Są one związane ze zdrowiem, środowiskiem i podejściem do ochrony zwierząt hodowanych na żywność. Jeśli chodzi o zdrowie, to część [...]
Stopy są jedynym elementem ciała, który ma styczność z powierzchnią, po której się poruszamy. Niezależnie od treningu, jaki wykonujemy, to właśnie stopa jest pierwszym elementem, który bierze na siebie obciążenie. Oczywiście rodzaj aktywności, jaką wykonujemy, będzie tutaj określała zakres wysiłku, jaki stopa podejmuje, oraz zakres obciążenia. [...]
[...] powtórzenie. Jest także właścicielem słowni Iron Addicts Gym w Miami, Los Angeles i Las Vegas. W 2005 roku sportowiec przeszedł operację na otwartym sercu, w wyniku której uratowano mu życie. Niestety w 2017 roku przeszedł zawał serca. Okazało się, że ma rodzinną chorobę tego narządu i wymaga przeszczepu. Odbył się rok później. Ostatnio [...]
[...] później udało mu się wygrać na Boston Pro, czym zapewnił sobie kwalifikację na tegoroczną Olimpię. We wrześniu jego trener Chad Nicholls udostępnił zdjęcie sylwetki, w której Bonac wyglądał na naprawdę ogromnego i wyrzeźbionego. Ważył wówczas 120,3 kg. Nicholls, który jest również trenerem dwukrotnego Mr. Olympia Mamdouh „Big Ramy” [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
